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8 小時前
CYFIT兆佑
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4 天前
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28179492
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27511985
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2 星期前
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2 星期前
CYFIT兆佑
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3 星期前
CYFIT兆佑
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22150425
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28179492
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27511985
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26702024
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CYFIT兆佑
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CYFIT兆佑
全程還是半程?哪一種增肌效果比較好?最新科學研究分享 #肌肥大 #力量訓練 #動作範圍
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23625461/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35819335/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33009197/
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30926628/
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CYFIT兆佑
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2 個月前
CYFIT兆佑
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2 個月前
CYFIT兆佑
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01:52 第三要點
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03:55 第五要點
04:50 第六要點
05:08 結尾
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2 個月前
CYFIT兆佑
又來打自己臉?訓練頻率越高,肌肉跟力量真的成長比較快嗎?
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3 個月前
CYFIT兆佑
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CYFIT兆佑
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CYFIT兆佑
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5 個月前
CYFIT兆佑
年過36歲,再次挑戰!2023 SBD台灣大力士|這次還能順利上頒獎台嗎?
感謝
整復師圓善
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5 個月前
CYFIT兆佑
備戰2023 SBD台灣大力士|這次裸考直接完蛋
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5 個月前
CYFIT兆佑
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6 個月前
CYFIT兆佑
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各節重點:
00:00 開頭
00:34 【InBody家用版體脂計團購】廣告段落
01:26 持續增肌第一個關鍵
02:21 持續增肌第二個關鍵
03:19 持續增肌第三個關鍵
04:28 持續增肌第四個關鍵
05:11 持續增肌第五個關鍵
05:59 持續增肌第六個關鍵
06:30
...
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6 個月前
CYFIT兆佑
相撲硬舉真的比較簡單?我該拉傳統還是相撲硬舉?
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#健力 #硬舉 #傳統還是相撲
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6 個月前
CYFIT兆佑
36歲人生首場健力賽事,究竟有沒有成功上台?噪嘎那盃單項硬舉公開賽
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#噪嘎那盃 #硬舉 #健力
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7 個月前
CYFIT兆佑
健身做自由重量好還是機械式器材好?訓練肌肥大/力量/爆發力該選哪一種練法?
【相關研究連結】
https://www.strongerbyscience.com/free-weights-vs-machines/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37582807/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34609100/
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#自由重量 #機械器材 #重量訓練
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7 個月前
CYFIT兆佑
氮泵Pre-Workout:真的有效?還是智商稅產品?吃了真的可以舉更多更重?實際科學研究結果
【相關研究連結】
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37450275/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26658899/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25674699/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25226311
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各節重點:
00:00 開頭
00:34 Pre Workout氮泵的主要成分
01:40 關於瓜氨酸的功效,研究怎麼說?
02:38 關於咖啡因的功效,研究怎麼說?
05:05 Pre Workout怎麼選?
06:08 注意咖啡因耐受性問題
...
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7 個月前
CYFIT兆佑
強壯肩膀的關鍵!如何強化旋轉肌群?避免肩膀受傷
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各節重點:
00:00 開頭
00:36 強壯肩膀的代價?
00:52 肩膀太弱所以要練肩推平舉?
01:36 旋轉肌群是什麼?
02:48 徒手的旋轉肌群訓練動作1
03:08 徒手的旋轉肌群訓練動作2
03:20 徒手的旋轉肌群訓練動作3
03:50 徒手的旋轉肌群訓練動作4
04:11 器材的旋轉肌群訓練動作1
04:30
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8 個月前
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